domingo, 28 de julio de 2013
jueves, 21 de marzo de 2013
RECREO, DIVERSION
RECREO DIVERSION
Hace un tiempo, escuchaba a un anciano decir no todo es diversión,
debemos darle espacio para los estudios,
el trabajo, la casa, los deportes…
Pensándolo bien y porque no, nos damos tiempo o espacio para los estudios, el trabajo, la
casa y los deportes o lo que se haga de manera divertida.
Que fuera de este
mundo si la gente no se divirtiera podríamos sobrevivir a tantos problemas que nos da la
vida.
Según el RAE, Diversión1. f. Acción y efecto de divertir. 2.
f. Recreo, pasatiempo, solaz..3. f. Mil. Acción de distraer o desviar la
atención y fuerzas del enemigo Acción de distraer o desviar la atención y
fuerzas del enemigo.
Distraerse, salir de sus problemas, hacer algo placentero, algo
que me permita descansar de nuestros
problemas y pensamientos que nos agobian y que pueden desencadenar en un Stress, que consecuentemente enferma nuestra salud mental.
Por lo tanto puedo trabajar placenteramente, estudiar disfrutando, estar en casa disfrutando de mi hogar mis
seres queridos, o practicando un deporte de mi entera aceptación y satisfacción.
Si trabajo arduamente durante un periodo de tiempo y creo
que debo des estresarme y salir a divertirme
ir a bailar, jugar, cine, comer, pasear, conversar y demás formas divertirme, estoy en lo correcto siempre y cuando no perjudique a los que me rodean
o están a cargo mío, ya que deja de ser diversión cuando se torna daño para
nosotros o para los demás. ajts
ESTILO E VIDA DE FUNLIBRE
ESTILOS DE VIDA DE FUNLIBRE
“ La vida es un desafío, afróntalo,
la vida es amor:
compártelo,
la vida es sueño: hazlo realidad
“
Proverbio
Hindú
INTRODUCCIÓN
Incursionar en la temática de Estilos de Vida Saludables, no es
posible hacerlo a través a un listado de comportamientos individuales y
colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir más o menos años,
independiente de como se viven. Es necesario en primera instancia,
adentrarnos en el concepto de Calidad de
Vida y un poco más allá en este como componente del desarrollo humano orientado hacia que
hacer, individual y colectivamente, para la satisfacción de las necesidades
humanas.
CONCEPTO DEL DESARROLLO
HUMANO
El desarrollo debe entenderse como un proceso
de transformación que persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para
lograr mejor calidad de vida y alcanzar mantener la dignidad de la persona
humana en la sociedad. Esta
transformación exige la participación de la población.
El desarrollo se inicia con la identificación
de las necesidades humanas y su objetivo final será humanizar y dignificar al
ser humano a través de la satisfacción de sus necesidades de expresión,
creatividad, participación, igualdad de condiciones de convivencia, y
autodeterminación entre otras. En esta
forma el desarrollo está íntimamente ligado con las oportunidades de
autorrealización de las personas como individuos o como grupos.
Como el desarrollo implica satisfacción de
necesidades, muchos investigadores del área biológica, psicológica y social, se
han preocupado por el estudio de éstas.
En el artículo Calidad de Vida y Desarrollo de la Vejez (Ps Zemiarower,
N.P. y otro. 1992), los autores, psicólogo y médico, exponen que los tres
componentes del desarrollo humano siguen siendo la longevidad (esperanza de
vida), el conocimiento (la educación) y los niveles de vida decentes
(ingresos). El desarrollo humano, según
estos autores, no se puede realizar si no hay vida y salud. Las personas no solo desean vivir y poder
desarrollarse, también anhelan tener conocimientos y una vida decente, la cual
no este permanentemente sujeta a situación de pobreza extrema y de
preocupaciones constantes en relación con la subsistencia. Los investigadores sociales, han establecido
otras categorías de necesidades, definiéndolas como: de existencia, de relacionamiento, de
crecimiento, físicas, sociales, culturales, políticas, de subsistencia y de
formación humana. Es asi como el
desarrollo a escala humana implica compromiso generalizado de todos los
sectores: político, económico,
religioso, social, cultural, individual, colectivo, etc.
NECESIDADES HUMANAS
FUNDAMENTALES
La persona es un ser de necesidades múltiples e
interdependientes, que conforman un sistema que se interrelaciona e interactúa,
complementándose y compensándose simultáneamente para lograr dinamismo en el
proceso de satisfacción.
Las necesidades humanas universales, son
iguales en todas las culturas y momentos históricos, su variación la determina
el mecanismo o medio utilizado para satisfacerlas.
La satisfacción de las necesidades humanas debe
darse en tres contextos, también interrelacionados:
- En
relación con uno mismo.
- En
relación con el grupo social.
- En
relación con el medio ambiente.
Como muchos otros autores; Manfred Max Neef,
estudioso del Desarrollo a Escala Humana, clasifica las necesidades humanas
según categorías existenciales y categóricas axiológicas. En las primeras define las necesidades de
SER, TENER, HACER y ESTAR y las axiológicas en necesidades de subsistencia,
protección, afecto, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y
libertad. La complementariedad e
interrelación entre estas categorías permite determinar los satisfactores o
formas de satisfacer una o varias necesidades.
Una necesidad puede tener varios satisfactores y son estos los que
determinan el grado de desarrollo en diferentes culturas y regiones
(Cuadro).
Erróneamente se ha equiparado necesidad con carencia, sin considerar que
simultáneamente las necesidades pueden ser también potencialidades humanas. Cuando se asume la necesidad solo como
carencia, se restringe su campo sólo a lo fisiológico que es precisamente el
campo donde una necesidad se asume con mayor fuerza como “ la falta de algo “
pero cuando las necesidades comprometen, motivan y movilizan a las personas, son
potencialidades. Por
ejemplo:
-
Necesidad de participar potencial de participación.
-
Necesidad de libertad potencial de autonomía.
La satisfacción de las necesidades humanas
significa entonces autodependencia y participación a nivel personal y colectivo,
que conlleva a mejorar la calidad de vida y por ende a generar desarrollo
humano.
CALIDAD DE VIDA
Definir calidad de vida es difícil o mejor
impreciso por la dificultad para concretarlo como una parte o un
todo.
Neugarten (1974) expresaba que la satisfacción
de vida contiene: la satisfacción en las
actividades diarias, el significado de la vida individual y colectivo,
haciéndose responsable de la misma; la percepción de logro de metas de vida, la
autoimagen y la actitud hacia la vida.
Sin embargo, para San Martín y Pastor (1988) es la respuesta a una
interrelación de estímulos a nivel individual y social en un ambiente
total. En síntesis, dicen ellos, es un
ejercicio de los valores sociales.
Conjugando las dos definiciones anteriores y lo
objetivo - subjetivo con lo individual y colectivo, la definición de calidad de
vida podría sintetizarse en la conceptualización multidimensional que hace la
psicóloga Rocio Fernández Ballesteros, en la cual globaliza la participación de
factores personales y socioambientales para alcanzar una satisfacción de
necesidades que origine calidad de vida y por consiguiente
desarrollo.
Entre los factores personales, la autora
incluye la salud, el ocio, las relaciones sociales, las hablidades funcionales y
la satisfacción de necesidades. Entre
los segundos las condiciones económicas , servicios de salud y sociales, calidad
del ambiente, factores culturales y apoyo social. Unos y otros, por su naturaleza física,
social o ideológica, determinan estilos de vida individuales y
colectivos.
ESTILOS DE VIDA
Desde una perspectiva integral, es necesario
considerar los estilos de vida como parte de una dimensión colectiva y social,
que comprende tres aspectos interrelacionados:
el material, el social y el ideológico (Bibeau y col 1985).
En lo material, el estilo de vida se
caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentación, vestido.
En lo social, según las formas y estructuras
organizativas: tipo de familia, grupos
de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las
instituciones y asociaciones.
En el plano ideológico, los estilos de vida se
expresan a través de las ideas, valores y creencias que determinan las
respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida.
Desde esta perspectiva integral, los estilos de
vida no pueden ser aislados del contexto social, económico, político y cultural
al cual pertenecen y deben ser acordes a los objetivos del proceso de desarrollo
que como fue expuesto es dignificar la persona humana en la sociedad a través de
mejores condiciones de vida y de bienestar.
Los estilos de vida se han identificado
principalmente con la salud en un plano biológico pero no la salud como
bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de
vida. En este sentido se definen como Estilos de Vida Saludables.
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES
Definidos como los procesos sociales, las
tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos
de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para
alcanzar el bienestar y la vida.
Los estilos de vida son determinados de la
presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar,
por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no solo se compone de
acciones o comportamientos individuales, sino también de acciones de naturaleza
social.
En esta forma podemos elaborar un listado de
estilos de vida saludables o comportamientos saludables o factores protectores
de la calidad de vida como prefiero llamarlos, que al asumirlos responsablemente
ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales - espirituales y mantener el
bienestar para generar calidad de vida, satisfacción de necesidades y desarrollo
humano.
Algunos de estos factores protectores o estilos
de vida saludables podrían ser:
-
Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción.
-
Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la
identidad.
-
Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de
aprender.
-
Brindar afecto y mantener la integración social y familiar.
-
Tener satisfacción con la vida.
-
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y
negociación.
-
Capacidad de autocuidado.
-
Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad,
vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés, y
algunas patologías como hipertensión y diabetes.
-
Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio.
-
Comunicación y participación a nivel familiar y social.
-
Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales,
recreativos, entre otros.
-
Seguridad económica.
La estrategia para desarrollar estos estilos de
vida saludables es en un solo término el compromiso individual y social
convencidos de que sólo asi se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora
la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad
de la persona.
BIBLIOGRAFÍA
DUNCAN, P.
Estilos de Vida. En Medicina en
Salud Pública. 1986.
GIRALDO Z., L.F. Familia y teorías de desarrollo. En Cuadernos de Familia (2). Universidad de
Caldas. Manizales 1987.
MANFRED
Max - Neff. Desarrollo a Escala Humana.
Cepaur. Fundación Dag
Hammarskjold 1986.
O.P.S. La Atención de los
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noventa. Washington
1994.
PSZEMIAROWER,
N.P. y PSZEMIAROWER S.N. Calidad de Vida y Desarrollo en la
Vejez. En Revista Geriátrica, 1992; 8
(1): 33 - 37.
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